in

Zdrowa dieta – dieta DASH

Dieta DASH to pierwsza, kompletnie zdrowa dieta, która nie opiera się wyłącznie na rygorystycznych normach żywieniowych. Stanowi ona bowiem zbiór prostych praw, który pozwala niezwykle skutecznie obniżyć ciśnienie tętnicze. Dieta DASH została stworzona przez naukowców amerykańskich, którzy zaobserwowali złożoną zależność pomiędzy przyjmowanymi pokarmami a wartością ciśnienia tętniczego. Odkryli również, w jaki sposób nasza codzienna dieta może stanowić element profilaktyki chorób powiązanych z nadciśnieniem. Jednocześnie odpowiednia dieta pozwala zredukować poziomu cholesterolu i uzyskać odpowiednią, zdrową wagę ciała. W diecie DASH można spożywać prawie wszystkie dostępne produkty spożywcze, zasadą jest jednak to, że trzeba przyjmować jw w określonych ilościach i proporcjach w ciągu dnia. Niemniej jednak największą tajemnicą tej szczegółowo dopracowanej diety są produkty spożywcze, które posiadają zdolności do regulowania ciśnienia tętniczego. A takich produktów jest naprawdę bardzo dużo.

What do you think?

Comments

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Loading…

0

Comments

0 comments

Czerwone buraki

Z zieloną fasolką szparagową i pieczarkami